« Ce n’est pas la quantité mais la qualité qui compte ».
Il y a du vrai dans cette petite phrase que l’on entend (trop) souvent lorsque l’on parle d’éducation positive… Voici donc quelques pistes pour améliorer le temps passé avec nos enfants, afin de remplir leur réservoir affectif… et par la même occasion le nôtre !
Quel parent n’a pas un jour culpabilisé d’avoir trop peu de temps à consacrer à son enfant ? Et encore faut-il que les moments partagés soient pleinement appréciés.
Heureusement, pour avoir le sentiment de passer du temps de qualité avec son enfant, juste quelques minutes par jour suffisent…
L’important est de mettre en place des petits rituels qui créent l’équilibre :
Les enfants ont besoin de repères, et d’habitudes. C’est d’ailleurs fondamental pour leur équilibre psychique.
Un rendez-vous avec son enfant, une fois par jour, par semaine, cela peut être : boire un chocolat chaud avec le petit dernier lorsque le plus grand est à son cours de musique, se fixer un jour pour aller à la plage ou à la rivière ; aller au marché le dimanche matin et choisir les légumes ensemble ; lire une histoire chaque soir dans une belle ambiance tamisée, faire une ballade ensemble…
Se trouver un tout petit moment, en tête-à-tête, qui donne à l’enfant ce repère : pendant ce laps de temps, maman ou papa est à moi, et rien qu’à moi !
Trouver une activité qui nous plaît autant qu’à lui :
Pour que le temps passé ensemble soit de qualité, le plaisir doit être réellement partagé. Si vous n’aimez pas jouer aux Lego ou à la dînette pendant des heures, il est inutile alors de vous infliger une séance de construction ou de dégustation qui vous ennuie…
Ce moment sera frustrant pour tout le monde. Les centres d’intérêts des enfants sont suffisamment nombreux, les champs d’exploration suffisamment vastes, pour vous permettre de trouver un terrain d’entente. En partageant une passion (le jardinage, la cuisine, les batailles de polochon ou les parties de cartes), on s’assure un beau moment de complicité qui construit une relation profonde et apaisée.
(Ré)apprendre à vivre en pleine conscience :
Les jeunes enfants ont cette grande chance, cette immense qualité, de savoir vivre intensément chaque seconde, sans se soucier de l’avant et de l’après. Cultiver cette pleine conscience en regardant la vie à travers leur œil neuf et innocent est une expérience apaisante dans une vie trépidante. Mais aussi une manière d’être réellement avec eux dans les petits moments du quotidien : déguster son repas en échangeant sur ses sensations et émotions, regarder (vraiment) les nuages dans le ciel, admirer le coucher du soleil ou chercher avec lui les flaques d’eau sur le chemin de l’école… Autant de micro-activités qui, répétées, nous apprennent à vivre plus sereinement dans l’instant. Pleinement présent à son enfant… et à soi-même.
Impliquer son enfant dans ces tâches quotidiennes chronophages :
Quand malheureusement l’horloge tourne bien trop vite et que le linge doit être lavé, séché, plié et rangé, on a tendance à repousser le moment où l’on sera disponible pour notre enfant. Pourtant, nos petits sont le plus souvent ravis d’être impliqués activement dans les tâches du quotidien, habituellement réservées aux adultes. Étendre une lessive, préparer le repas, aider à faire la vaisselle, ranger les jouets dans le salon… Autant de petites activités a priori rébarbatives dans lesquelles on peut finalement trouver beaucoup de plaisir lorsqu’on les exécute avec l’aide de son enfant et de son enthousiasme communicatif.
Un temps (court) de cerveau (100%) disponible :
Les études le démontrent désormais très clairement : il ne sert à rien d’être auprès de son enfant pendant des heures si l’on n’est pas réellement et pleinement disponible pour lui… d’ailleurs l’enfant trouvera peu d’intérêt à vous avoir à ses côtés si vous passez votre temps à envoyer et recevoir des messages sur votre Smartphone ou gérer vos emails… Mieux vaut lui (et vous !) accorder un temps de présence court mais de disponibilité totale. Loin du téléphone et de l’ordinateur, et si possible de toute pensée parasite… concentrez vous sur le moment que vous passez ensemble. Une sorte de médiation en famille qui fera le plus grand bien à tout le monde.
Source : https://www.leslouves.com/passer-du-temps-avec-ses-enfants/
